타임언더텐션1 등반 능력 향상을 위한 타임 언더 텐션(TUT)훈련 타임 언더 텐션(TUT) 훈련의 개념을 이해하고, 등반 능력을 향상하기 위한 TUT훈련 프로그램을 제시합니다. 1. 타임 언더 텐션 훈련의 개요 등반 능력 향상을 위함 타임 언더 텐션(Time Under Tension) 훈련은 등반 훈련에서 힘과 지속력을 향상시키기는데 효과가 탁월합니다. 이 훈련 방법은 클라이밍 동작 도중에 근육을 일정한 시간 동안 긴장하도록 하는 것을 목표로 합니다. 타임 언더 텐션 훈련은 근육을 더욱 강력하게 만들고, 지속적인 힘 유지를 향상하며, 체력을 키울 수 있습니다. 타임 언더 텐션 훈련은 다양한 방식으로 진행될 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 방법을 사용합니다 1) 숫자로 표현된 힘과 타임 언더 텐션 이 방법은 특정 동작을 수행하는 동안 힘을 일정한 수준으로 유지하거나 .. 2023. 8. 9. 이전 1 다음 반응형
